5 beneficios que notarás al cuidar y respetar tus horas de sueño

Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o, simplemente, prioricen otras tareas antes…

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Consecuencias de no dormir: así te puede afectar la falta de sueño a corto y largo plazo

¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una media de 1,5 horas menos…

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El sueño de los directivos, factor determinante en el rendimiento de su equipo

En una encuesta realizada por McKinsey Consulting en al año 2015 a 81 organizaciones y 189.000 personas trabajadoras alrededor del mundo, de las cuales 196 eran altos ejecutivos, el 66%…

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Los problemas de sueño en adultos y niños han aumentado durante los días de confinamiento ¿Cómo podemos mejorar nuestro sueño y el de nuestros hijos?

La actual situación de confinamiento debido al coronavirus afecta la vida a distintos niveles, tanto en los niños como en los adultos. Uno de ellos es el sueño y el…

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Los 3 factores claves que nos ayudan a dormir por la noche

Hoy os quiero explicar algunos consejos para poder descansar mejor.  Sabemos que el entorno es importantísimo para conseguir las condiciones óptimas para poder conciliar nuestro sueño. También sabemos que cómo…

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Evita estas 5 acciones y dí adiós al Insomnio; la nº 3 creo que es fundamental

Hoy día sabemos que no pasa nada por dormir mal una noche, pero: ¿y si lo que hiciéramos después de esa noche nos llevará directamente a dormir mal la noche…

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