Este sería el horario con el que los expertos quieren mantenerse todo el año. Los días más cortos y más tristeza. En el cambio de
¿Dormir a pierna suelta? ¿Te suenan lejanas estas palabras? Es normal que si hace semanas que batallas con el insomnio, hayas decidido renunciar a un
Sol, piscina, playa, vacaciones… Nos pasamos el año suplicando que llegue el verano. Pero cuando el calor empieza a asomarse y no nos deja dormir,
¿Sabías que en los últimos 10 años ha habido un aumento de más de 10.000 recetas anuales de pastillas para dormir? Especialmente, este aumento fue
Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o,
¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una
> Conocer la importancia de dormir bien y las consecuencias de un mal descanso para nuestra salud.
> Saber cuáles son los errores más importantes que solemos cometer durante la noche.
> Conocer porqué estos errores influyen en nuestro descanso.
> Evítalos y tardarás menos en dormirte, mejorarás tus noches y descansarás mucho mejor.
> Te levantarás más descansado, de mejor humor y con más energía para afrontar tu día a día
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