APRENDE ESTRATEGIAS PARA DORMIR Y DESCANSAR MEJOR

ESTABLECE HÁBITOS, RUTINAS, PAUTAS Y EJERCICIOS PARA QUE TU SUEÑO SEA REPARADOR Y DESPERTARTE CADA MAÑANA DESCANSADO, CON ENERGÍA Y VITALIDAD.

Cambia tus hábitos nocturnos y diurnos y consigue un sueño de reparador y de calidad

¿Qué es lo que vas a lograr con este curso?

Dormir seguido, sin largos despertares. Levantarte con energía y  con vitalidad. No dejes que tu falta de sueño estropee tus días. 

Poder mejorar tu sueño sin necesidad de recurrir a fármacos y sin tener que exponerte a sus efectos secundarios.

Tener más capacidad de concentración, de atención y memoria durante el día. Ser más ágil mentalmente y más eficiente en tu trabajo

Mejorar la relación con tu entorno, estar de mejor humor y disfrutar de lo que te rodea y de los tuyos. 

El único curso totalmente online del mercado de habla hispana donde
aprenderás a dormir y descansar mejor sin necesidad de medicación.
Además conseguirás mejorar tu calidad de vida y tu bienestar físico y emocional.

CAMBIA TUS HÁBITOS, ORDENA TU VIDA, FRENA TU MENTE Y LOGRA UN SUEÑO REPARADOR.

SI TIENES LA CREENCIA DE QUE:

EDAD = PEOR SUEÑO

Mis años de experiencia me han demostrado que se puede, y además se debe, dormir bien a cualquier edad. A mayor edad, más probabilidad de patologías. Dormir bien es un factor protector de esas patologías como la demencia o la hipertensión. 

FÁRMACOS = DORMIR BIEN

La evidencia científica demuestra que los fármacos no proporcionan un sueño de calidad alterando la arquitectura del sueño. Arquitectura del sueño tan importante tanto para consolidar la memoria como  para equilibrar nuestro estado emocional. Las técnicas no farmacológicas son más efectivas en mantener una buena calidad del sueño a largo plazo.

Recupera tu sueño y vuelve a disfrutar de tu vida 

con bienestar y vitalidad

En este curso encontrarás la teoría y, sobre todo, la práctica que necesitas para implementarlas en tus días y en tus noches para mejorar tu descanso y ser más productivo, enérgico y gozar de mayor bienestar físico y mental. 

Lecciones en vídeo

Tutoriales paso a paso

Plantillas y ejercicios

4 bonus extra

Acceso inmediato

Soporte por e-mail

Actualizaciones de por vida

TODO ESTO APRENDERÁS CON EL CURSO "DUERME, DESCANSA, VIVE"

MÓDULO 1 - OBSERVA TU SUEÑO

Analizaremos tu sueño y sabrás qué está afectándolo. Conocerás la causa (o causas) de tu mal dormir. Marcaremos tus objetivos y conoceremos tus limitaciones.

MÓDULO 2 - MEJORA TUS NOCHES

Analizaremos tus rutinas nocturnas y modificaremos aquellas que te mantienen en el mal dormir. 

MÓDULO 3 - ESCUCHA TU RELOJ BIOLÓGICO

Conocerás de forma práctica qué es la cronobiología y lo importante que es para tu descanso. Mediante un test analizaremos tu biorritmo y la relación con tu forma de ser.

MÓDULO 4 - ORDENA TU VIDA

Analizaremos los hábitos diurnos que están afectando tu sueño y tu descanso. Cómo vives tu día influye en cómo será tu noche. La comida, la luz, el deporte y tu trabajo afectan a tu descanso. 

MÓDULO 5 - CALMA TU MENTE

Analizaremos cómo gestionas tus emociones y cómo interpretas las situaciones y vivencias que te toca vivir. ¿Sabías que tu forma de ser te influye en tu sueño? 

MÓDULO 6 - EVITA RECAÍDAS

Una vez consolidados los objetivos te daré estrategias que te ayudarán a evitar futuras recaídas. Tener una mala temporada no precisamente quiere decir que tengas que volver a dormir mal de nuevo.

Pero Nuria, ¿quién eres tú para enseñarme?

Soy Nuria Roure

Licenciada en psicología y doctorada en medicina del sueño. Mi tesis doctoral fue calificada Cum laude. 

En estos 15 años de experiencia en este campo he estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de nuevos tratamientos que puedan ayudar a mis pacientes. 

Soy especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). 

Soy miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la UdL y profesora del máster en psicología General Sanitaria de la misma universidad. Soy experta en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos diurnos y nocturnos que les permitan descansar y dormir mejor. 

HE APARECIDO EN:

Además el curso incluye ESTOS 4 BONUS EXCLUSIVOS

BONUS 1

Sesión de meditación para programar
el sueño y el despertar

PRECIO:

97€

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BONUS 2

Sesión de yoga para dormir: relajar la
mente a través del cuerpo

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Sueño y Menopausia: poderoso camino de conocimiento personal

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BONUS 4

Vídeo educativo : "La Importancia de
Dormir Bien"

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Curso: Duerme, Descansa, Vive

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PRECIO CURSO:

147€

Resuelve tus dudas

Tendrás acceso a todo el contenido del curso desde el momento en el que realices el pago.

El curso dependerá del ritmo de aprendizaje e implementación que tú marques. Piensa que tienes acceso ilimitado a 6 módulos formativos con 6 lecciones en vídeo, ejercicios, tutoriales, material descargable y ejemplos prácticos.

El acceso del curso es para siempre. Puedes entrar y revisar las lecciones tantas veces como quieras, pero solo tú. Tus contraseñas son personales e intransferibles. Si el sistema detecta alguna irregularidad te bloqueará el curso.

En la moneda que tú quieras ya que el sistema convierte el cambio de moneda de forma automática.

Tendrás soporte ilimitado vía email o  para que puedas resolverlas cuanto antes. Queremos que acciones, que no te paralice NADA y mucho menos una pequeña duda.

Porque es 100% accionable. Todo lo que te cuento es desde la experiencia y práctico, libre de paja. Con lecciones al grano para que vuelvas a dormir bien lo antes posible.

Sinceramente SÍ PODRÁS. Pero el precio que tiene ahora es IRREPETIBLE. Sólo sé que por este precio no lo podrás adquirir más adelante. Es ahora el momento.

Ell@s ya duermen bien gracias al curso

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