Desde que tengo uso de razón, desde muy pequeño, había mantenido dificultades para dormir que se me habían agrabado recientemente por mi ansiedad. El programa ha sido todo un descubrimiento, y un verdadero tesoro que ahora poseo. Me ayudó principalmente en el reconocimiento de los diferentes biorritmos que poseemos. También me ayudó mucho para plasmar mis situaciones de ANSIEDAD sobre el papel para reconocerlas y analizar lo que ello genera en mi. También me permitió ser consciente de la importancia que tiene mi día a día en el sueño (el "cómo" afronto cada día). Estoy cambiando los hábitos de mi sueño, observando cómo MEJORAN las horas de descanso, teniendo en cuenta cómo puedo convertir este momento de descanso en algo realmente placentero. Desde que realicé el curso me siento con mayor FORTALEZA para mejorar ese aspecto tan descuidado durante años y tan importante para mantener un equilibrio saludable.

LLevaba mucho tiempo que me despertaba de 2 a 3 veces acada noche y me costaba casi 1 hora volver a dormir cada vez. Eso afectaba mucho mi día. El hecho de poder realizar el curso de forma online, desde la comodidad de mi casa me ayudó a decidirme y realmente ha sido una gran decisión. Ahora solo me despierto una vez para ir al baño y vuelvo a dormirme RÁPIDO al volver a la cama. Mi noche ha cambiado drásticamente y mi día es mucho más satisfactorio.

Sufría ansiedad cuando me iba a la cama, lo que me dificultaba conciliar el sueño, así que tardaba mucho en hacerlo. Además, éste no era de mucha calidad porque había una intranquilidad de fondo que hacía que fuera superficial o que tuviera microdespertares. Hacer el PROGRAMA sido un ACIERTO. He encontrado a una persona empática con la que sentirme acompañada emocionalmente, que era lo que necesitaba. Además, el contenido ha sido completo e interesante con pautas muy concretas para aplicar en el día a día. He recuperado gran parte de la confianza en mí misma y en mi sueño. Ahora tengo las herramientas que necesito para prevenir recaídas. Ver que no soy la única a la que le cuesta dormir y relativizar el problema me ha hecho sentirme más ligera y poder poner la atención en otros aspectos de mi vida que ahora disfruto más.

Sentía frustración y rabia con los problemas que tenía para conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche; esto me impedía llevar una vida normal, ya que todo estaba condicionado por si dormía bien o no. Nuria me ayudó en conseguir que el sueño dejara de ser un problema en mi vida, ya que gracias a cambiar pequeños hábitos de mi día a día ha mejorado mucho la calidad del sueño. Además, también he podido disminuir la ansiedad durante el día mediante el aprendizaje de técnicas de relajación y conseguir tener un pensamiento más racional. Me siento muy CONTENTA ya que los problemas a la hora de ir a dormir han desaparecido, y ir a dormir a dejado de ser una tortura para mí. No dudes en ponerte en contacto con Núria, porque cuanto antes se soluciona el problema del sueño, antes mejorará tu calidad de vida y como consecuencia tu estado anímico.

Sabía que sufría de insomnio y tener el diagnóstico, que confirmó mis sospechas, me dió tranquilidad. Nuria me ha ayudado mucho con asesoramiento, con técnicas, resolviendo dudas, dándome pautas...Ahora entiendo mucho mejor el proceso del insomnio y sé que, delante de cualquier cambio, siempre puedo contar con ella, me da mucha confianza. Tiene muchos conocimientos sobre el tema y el buen trato, la empatía y a la voluntad de ayudar hacen de ella una gran profesional .