CURSO "DUERME, DESCANSA Y VIVE"

Deja de temer las noches, duerme bien y despiértate por la mañana con más energía y vitalidad.

El sueño se empieza a preparar cuando nos despertamos por la mañana y todo lo que haces, piensas y sientes durante el día puede modificar tus ritmos de sueño.

Establece hábitos y rutinas que te ayuden a conseguir un buen descanso. Consigue despertarte cada mañana con más energía y vitalidad, rendir más en tu trabajo y vivir tu vida con bienestar y salud

¿Qué es lo que vas a lograr con este curso?

El único curso totalmente online del mercado de habla hispana donde aprenderás a dormir y descansar mejor sin necesidad de medicación. Además conseguirás mejorar tu calidad de vida y tu bienestar físico y emocional.

Dormir profundamente y sin largos despertares. Levantarte con energía y con vitalidad.

Tener más capacidad de concentración y de atención. Ser más eficiente en tu trabajo

Potencia tus relaciones para una vida más plena. ¡Disfruta cada momento al máximo!

Mejorar tu sueño sin necesidad de recurrir a fármacos o reducirlos si ya los estás tomando.

CAMBIA TUS HÁBITOS, ORDENA TU VIDA, FRENA TU MENTE Y LOGRA UN SUEÑO REPARADOR.

Si tienes la creencia de que:

EDAD = PEOR SUEÑO

Mis años de experiencia me han demostrado que se puede, y además se debe, dormir bien a cualquier edad. A mayor edad, más probabilidad de enfermar. Dormir bien es un factor protector de envejecimiento saludable. Dormir bien reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la demencia, la obesidad o la hipertensión. 

FÁRMACOS = DORMIR BIEN

La evidencia científica demuestra que los fármacos no proporcionan un sueño de calidad alterando la arquitectura del sueño y afectando nuestra memoria y nuestro estado emocional. Las técnicas no farmacológicas son más efectivas para mantener una buena calidad del sueño a largo plazo sin efectos adveros. 

Recupera tu sueño y vuelve a disfrutar de tu vida con bienestar y vitalidad

En este curso encontrarás la teoría y, sobre todo, la práctica que necesitas para implementarlas en tus días y en tus noches para mejorar tu descanso y ser más productivo, enérgico y gozar de mayor bienestar físico y mental. 

Lecciones en vídeo

Tutoriales paso a paso

Plantillas y ejercicios

4 bonus extra

Acceso inmediato

Soporte por e-mail

Actualizaciones de por vida

TODO ESTO APRENDERÁS CON EL CURSO "DUERME, DESCANSA, VIVE"

TALLER 1 - OBSERVA TU SUEÑO

Analizaremos tu sueño y sabrás qué está afectándolo. Conocerás la causa (o causas) de tu mal dormir. Marcaremos tus objetivos y conoceremos tus limitaciones.

TALLER 2 - MEJORA TUS NOCHES

Analizaremos tus rutinas nocturnas para identificar factores que puedan afectar tu calidad de sueño y, juntos, ajustaremos aquellas áreas que necesiten mejora.

TALLER 3 - RELOJ BIOLÓGICO

Conocerás de forma práctica qué es la cronobiología y lo importante que es para tu descanso. Mediante un test analizaremos tu biorritmo y la relación con tu forma de ser.

TALLER 4 - ORDENANDO TU VIDA

Analizaremos los hábitos diurnos que están afectando tu sueño y tu descanso. Cómo vives tu día influye en cómo será tu noche. La comida, la luz, el deporte y tu trabajo afectan a tu descanso.

TALLER 5 - CALMA TU MENTE

Analizaremos cómo gestionas tus emociones y cómo interpretas las situaciones y vivencias que te toca vivir. ¿Sabías que tu forma de ser te influye en tu sueño?

TALLER 6 - EVITA LAS RECAÍDAS

Una vez consolidados los objetivos te daré estrategias que te ayudarán a evitar futuras recaídas. Tener una mala temporada no precisamente quiere decir que tengas que volver a dormir mal de nuevo.

Núria, experta en sueño desde hace más de 15 años

Soy Nuria Roure

Licenciada en psicología y doctorada en medicina del sueño. Mi tesis doctoral fue calificada Cum laude. 

En estos 15 años de experiencia en este campo he estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de nuevos tratamientos que puedan ayudar a mis pacientes. 

Autora del libro Por fin duermo, de la editorial Vergara, que ya va por la 3a edición. 

Soy especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). 

Soy miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la UdL y profesora del máster en psicología General Sanitaria de la misma universidad. Soy experta en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos diurnos y nocturnos que les permitan descansar y dormir mejor. 

HE APARECIDO EN:

Además el curso incluye ESTOS 5 BONUS EXCLUSIVOS

BONUS 1

Sesión de meditación para programar
el sueño y el despertar

¡AHORA GRATIS!

BONUS 2

Sesión de yoga para dormir: relajar la
mente a través del cuerpo

¡AHORA GRATIS!

BONUS 3

Sueño y Menopausia: poderoso camino de
conocimiento personal

¡AHORA GRATIS!

BONUS 4

Vídeo educativo : 
«La Importancia de
Dormir Bien»

¡AHORA GRATIS!

BONUS ADICONAL

1 Sesión en DIRECTO

De preguntas y respuestas

Con la Dra. Nuria Roure

¡AHORA GRATIS!

CURSOS VALORADOS EN 2300 €

Levántate descansado, con vitalidad y energía con el curso
"DUERME, DESCANSA, VIVE"

Recuerda todo lo que incluye el

CURSO DUERME, DESCANSA, VIVE

Y además te llevas estos bonus que te ayudarán en tu proceso de mejora:

PRECIO CURSO:

347 €

PREGUNTAS FRECUENTES

Tendrás acceso a todo el contenido del curso desde el momento en el que realices el pago.

El curso dependerá del ritmo de aprendizaje e implementación que tú marques. Este curso está pensado para ir adquiriendo y aplicando los aprendizajes de cada módulo por semana, así que ya en las primeras semanas puedes ver un cambio muy importante en tu sueño.  Piensa que tienes acceso a 6 módulos formativos con 6 lecciones en vídeo, ejercicios, tutoriales, material descargable y ejemplos prácticos.

Tienes acceso al curso durante 1 AÑO. Durante ese tiempo puedes entrar y revisar las lecciones tantas veces como quieras, pero solo tú. Tus contraseñas son personales e intransferibles. Si el sistema detecta alguna irregularidad te bloqueará el curso.

Tendrás soporte ilimitado vía email o  para que puedas resolverlas cuanto antes. Queremos que acciones, que no te paralice NADA y mucho menos una pequeña duda.

Porque es 100% accionable. Todo lo que te cuento es desde la experiencia y práctico, libre de paja. Con lecciones al grano para que vuelvas a dormir bien lo antes posible.

Sinceramente SÍ PODRÁS. Pero el precio que tiene ahora es IRREPETIBLE. Sólo sé que por este precio no lo podrás adquirir más adelante. Es ahora el momento.

ELL@S YA DUERMEN BIEN GRACIAS AL CURSO

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