5 beneficios que notarás al cuidar y respetar tus horas de sueño

Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o, simplemente, prioricen otras tareas antes…

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Consecuencias de no dormir: así te puede afectar la falta de sueño a corto y largo plazo

¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una media de 1,5 horas menos…

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El sueño de los directivos, factor determinante en el rendimiento de su equipo

En una encuesta realizada por McKinsey Consulting en al año 2015 a 81 organizaciones y 189.000 personas trabajadoras alrededor del mundo, de las cuales 196 eran altos ejecutivos, el 66%…

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Evita estas 5 acciones y dí adiós al Insomnio; la nº 3 creo que es fundamental

Hoy día sabemos que no pasa nada por dormir mal una noche, pero: ¿y si lo que hiciéramos después de esa noche nos llevará directamente a dormir mal la noche…

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