Vuelve a dormir bien con la ayuda de una psicóloga especializada en sueño

¿Dormir a pierna suelta? ¿Te suenan lejanas estas palabras? Es normal que si hace semanas que batallas con el insomnio, hayas decidido renunciar a un buen descanso. Dormir del tirón puede parecer un objetivo inalcanzable, y lo más fácil es resignarse a seguir durmiendo mal durante semanas.  Sin embargo, el descanso es un punto fundamental […]

4 preguntas para dormir bien en verano (a pesar del calor)

dormir con calor

Sol, piscina, playa, vacaciones… Nos pasamos el año suplicando que llegue el verano. Pero cuando el calor empieza a asomarse y no nos deja dormir, ¡empezamos a maldecirlo!  Es muy habitual que durante el verano nuestra rutina de sueño cambie. Las altas temperaturas del verano pueden jugarte una mala pasada a la hora de meterse […]

¿Deberías tomar pastillas para dormir? Conoce algunas de sus consecuencias

¿Sabías que en los últimos 10 años ha habido un aumento de más de 10.000 recetas anuales de pastillas para dormir? Especialmente, este aumento fue notable a partir del 2020, coincidiendo con la situación global de la pandemia por Covid-19. (Fuente: Agencia española de medicamentos y productos sanitarios). Ante situaciones de ansiedad e insomnio, son […]

5 beneficios que notarás al cuidar y respetar tus horas de sueño

Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o, simplemente, prioricen otras tareas antes que irse a la cama temprano. Sin embargo, cuidar el sueño es una decisión vital para cuidar tu salud y bienestar. Ya sea porque estás […]

Tengo ansiedad por no dormir bien

Uno de los peligros del dormir mal es el hecho de generar ansiedad a la hora de ir a la cama. Es temer la noche por no saber cómo dormiré hoy. Eso es típico de las personas que duermen mal, que cuando ya se acerca la noche empiezan a pensar, ¿A ver cómo duermo hoy? […]

Mi hijo se despierta durante la noche, ¿es normal?

mi hijo se despierta durante la noche

¿Cuándo dejará de despertarse por la noche? Conseguir una buena calidad de sueño en bebés y niños es fundamental para su desarrollo físico y mental Si existe una etapa en nuestra vida donde DOMIR BIEN es realmente IMPORTANTE (aunque creo que en todas lo es) es en la INFANCIA. Durante los primeros años de vida […]

El sueño en la mujer durante la menopausia

¿Cómo nos afecta la menopausia en nuestro sueño? Ya sabemos que nuestro sueño sufre una serie de influencias por el mero hecho de ser mujer. Lo explicamos en el blog anterior llamado: El sueño de las mujeres, ¿Nos afectan las etapas del ciclo menstrual en el sueño? Hablemos hoy de la menopausia. La menopausia es […]

El sueño de las mujeres, ¿Nos afectan las etapas del ciclo menstrual en el sueño?

quiero dormir bien

¿Qué importante es el sueño en nuestra vida? Ya sabemos que dormir nos da la VIDA. Por eso decimos que el sueño tiene una función vital. El sueño es una necesidad fisiológica que necesitamos realizar de forma periódica. Nuestro ritmo circadiano, ese pequeño reloj interno de nuestro cerebro, es el que nos “manda” cuándo debemos […]