Tengo ansiedad por no dormir bien
Uno de los peligros del dormir mal es el hecho de generar ansiedad a la hora de ir a la cama. Es temer la noche por no saber cómo dormiré…
Los problemas de sueño en adultos y niños han aumentado durante los días de confinamiento ¿Cómo podemos mejorar nuestro sueño y el de nuestros hijos?
La actual situación de confinamiento debido al coronavirus afecta la vida a distintos niveles, tanto en los niños como en los adultos. Uno de ellos es el sueño y el…
mi bebe no duerme bien, se despierta durante la noche
Mi hijo se despierta durante la noche, ¿es normal?
¿Cuándo dejará de despertarse por la noche? Conseguir una buena calidad de sueño en bebés y niños es fundamental para su desarrollo físico y mental Si existe una etapa en…
El sueño en la mujer durante la menopausia
¿Cómo nos afecta la menopausia en nuestro sueño? Ya sabemos que nuestro sueño sufre una serie de influencias por el mero hecho de ser mujer. Lo explicamos en el blog…
debemos conseguir un sueño reparador y descansar bien
El sueño de las mujeres, ¿Nos afectan las etapas del ciclo menstrual en el sueño?
¿Qué importante es el sueño en nuestra vida? Ya sabemos que dormir nos da la VIDA. Por eso decimos que el sueño tiene una función vital. El sueño es una…
¡Quiero dormir bien otra vez!
¿Cómo "enseñar" a tu cerebro a dormir bien otra vez por la noche? Si no duermes bien por la noche, debes "reprogramar" tu cerebro El otro día llegó Cristina a…
¿Quieres dormir y descansar bien?
El secreto para dormir y descansar bien por la noche
¿Llegas al final del día muy cansado pero aun así al llegar a la cama te cuesta dormir? Hoy te explicaré un secreto para poder dormir y descansar bien por…
Los 3 factores claves que nos ayudan a dormir por la noche
Hoy os quiero explicar algunos consejos para poder descansar mejor. Sabemos que el entorno es importantísimo para conseguir las condiciones óptimas para poder conciliar nuestro sueño. También sabemos que cómo…
¿Por qué recuperar tu sueño el fin de semana no es una buena idea?
Intentar recuperar el sueño durante el fin de semana no es buena idea porque no se recuperan las horas de sueño y mucho menos, sus beneficios. Hoy día llevamos un…
Evita estas 5 acciones y dí adiós al Insomnio; la nº 3 creo que es fundamental
Hoy día sabemos que no pasa nada por dormir mal una noche, pero: ¿y si lo que hiciéramos después de esa noche nos llevará directamente a dormir mal la noche…