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Vuelve a dormir bien con la ayuda de una psicóloga especializada en sueño

Vuelve a dormir bien con la ayuda de una psicóloga especializada en sueño

por nuriarou | Sep 15, 2022 | El sueño de los adultos

¿Dormir a pierna suelta? ¿Te suenan lejanas estas palabras? Es normal que si hace semanas que batallas con el insomnio, hayas decidido renunciar a un buen descanso. Dormir del tirón puede parecer un objetivo inalcanzable, y lo más fácil es resignarse a seguir...
4 preguntas para dormir bien en verano (a pesar del calor)

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por nuriarou | Jul 21, 2022 | general

Sol, piscina, playa, vacaciones… Nos pasamos el año suplicando que llegue el verano. Pero cuando el calor empieza a asomarse y no nos deja dormir, ¡empezamos a maldecirlo! Es muy habitual que durante el verano nuestra rutina de sueño cambie. Las altas...
¿Deberías tomar pastillas para dormir? Conoce algunas de sus consecuencias

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por nuriarou | Jul 1, 2022 | El sueño de los adultos

¿Sabías que en los últimos 10 años ha habido un aumento de más de 10.000 recetas anuales de pastillas para dormir? Especialmente, este aumento fue notable a partir del 2020, coincidiendo con la situación global de la pandemia por Covid-19. (Fuente: Agencia española de...
5 beneficios que notarás al cuidar y respetar tus horas de sueño

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por nuriarou | Jun 18, 2022 | El sueño de los adultos

Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o, simplemente, prioricen otras tareas antes que irse a la cama temprano. Sin embargo, cuidar el sueño es una decisión vital...
Consecuencias de no dormir: así te puede afectar la falta de sueño a corto y largo plazo

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por nuriarou | May 31, 2022 | El sueño de los adultos

¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una media de 1,5 horas menos que nuestros bisabuelos. El insomnio se ha convertido en una auténtica pandemia silenciosa, que afecta...
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Psicóloga Doctorada Especialista en Alteraciones del Sueño

Ayudo a las personas a Dormir y Descansar Mejor

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