¿Deberías tomar pastillas para dormir? Conoce algunas de sus consecuencias
¿Sabías que en los últimos 10 años ha habido un aumento de más de 10.000 recetas anuales de pastillas para dormir? Especialmente, este aumento fue notable a partir del 2020, coincidiendo con la situación global de la pandemia por Covid-19. (Fuente: Agencia española de medicamentos y productos sanitarios). Ante situaciones de ansiedad e insomnio, son […]
5 beneficios que notarás al cuidar y respetar tus horas de sueño
Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o, simplemente, prioricen otras tareas antes que irse a la cama temprano. Sin embargo, cuidar el sueño es una decisión vital para cuidar tu salud y bienestar. Ya sea porque estás […]
Consecuencias de no dormir: así te puede afectar la falta de sueño a corto y largo plazo
¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una media de 1,5 horas menos que nuestros bisabuelos. El insomnio se ha convertido en una auténtica pandemia silenciosa, que afecta al 40% de la población (según la Organización Mundial de […]
