¿Deberías tomar pastillas para dormir? Conoce algunas de sus consecuencias
¿Sabías que en los últimos 10 años ha habido un aumento de más de 10.000 recetas anuales de pastillas para dormir? Especialmente, este aumento fue notable a partir del 2020, coincidiendo con la situación global de la pandemia por Covid-19. (Fuente: Agencia española de medicamentos y productos sanitarios). Ante situaciones de ansiedad e insomnio, son […]
El secreto para dormir y descansar bien por la noche
¿Llegas al final del día muy cansado pero aun así al llegar a la cama te cuesta dormir? Hoy te explicaré un secreto para poder dormir y descansar bien por la noche. Para poder conciliar bien el sueño necesitas DESCONECTAR. Sí, necesitas desconectar tanto física como mentalmente. Desconexión física Tu 1r objetivo es conseguir la […]
Los 3 factores claves que nos ayudan a dormir por la noche
Hoy os quiero explicar algunos consejos para poder descansar mejor. Sabemos que el entorno es importantísimo para conseguir las condiciones óptimas para poder conciliar nuestro sueño. También sabemos que cómo nosotros vivimos nuestro día dependerá cómo dormirmos. Por lo tanto no debemos olvidar que día y noche son parte de un TODO. Aun así, sabemos […]
¿Por qué recuperar tu sueño el fin de semana no es una buena idea?
Intentar recuperar el sueño durante el fin de semana no es buena idea porque no se recuperan las horas de sueño y mucho menos, sus beneficios. Hoy día llevamos un ritmo de vida acelerado. Queremos hacer muchas cosas, cumplir con nuestro trabajo, tener una vida social activa, compartir tiempo con la familia, hacer deporte, dedicarnos […]
