¡Quiero dormir bien otra vez!
¿Cómo «enseñar» a tu cerebro a dormir bien otra vez por la noche? Si no duermes bien por la noche, debes «reprogramar» tu cerebro El otro día llegó Cristina a mi consulta muy preocupada porque siente que ha perdido el control de su sueño. Cuando llega la tarde y se acerca la noche, su cerebro […]
El secreto para dormir y descansar bien por la noche
¿Llegas al final del día muy cansado pero aun así al llegar a la cama te cuesta dormir? Hoy te explicaré un secreto para poder dormir y descansar bien por la noche. Para poder conciliar bien el sueño necesitas DESCONECTAR. Sí, necesitas desconectar tanto física como mentalmente. Desconexión física Tu 1r objetivo es conseguir la […]
Los 3 factores claves que nos ayudan a dormir por la noche
Hoy os quiero explicar algunos consejos para poder descansar mejor. Sabemos que el entorno es importantísimo para conseguir las condiciones óptimas para poder conciliar nuestro sueño. También sabemos que cómo nosotros vivimos nuestro día dependerá cómo dormirmos. Por lo tanto no debemos olvidar que día y noche son parte de un TODO. Aun así, sabemos […]
¿Por qué recuperar tu sueño el fin de semana no es una buena idea?
Intentar recuperar el sueño durante el fin de semana no es buena idea porque no se recuperan las horas de sueño y mucho menos, sus beneficios. Hoy día llevamos un ritmo de vida acelerado. Queremos hacer muchas cosas, cumplir con nuestro trabajo, tener una vida social activa, compartir tiempo con la familia, hacer deporte, dedicarnos […]
Evita estas 5 acciones y dí adiós al Insomnio; la nº 3 creo que es fundamental
Hoy día sabemos que no pasa nada por dormir mal una noche, pero: ¿y si lo que hiciéramos después de esa noche nos llevará directamente a dormir mal la noche siguiente y la siguiente… y así hasta volvernos insomnes? Aquí te explicaré cómo decirle Adiós al Insomnio. Son muchos los estudios que demuestran que dormir […]
