El sueño de las mujeres, ¿Nos afectan las etapas del ciclo menstrual en el sueño?
¿Qué importante es el sueño en nuestra vida? Ya sabemos que dormir nos da la VIDA. Por eso decimos que el sueño tiene una función vital. El sueño es una necesidad fisiológica que necesitamos realizar de forma periódica. Nuestro ritmo circadiano, ese pequeño reloj interno de nuestro cerebro, es el que nos “manda” cuándo debemos […]
¿Por qué recuperar tu sueño el fin de semana no es una buena idea?
Intentar recuperar el sueño durante el fin de semana no es buena idea porque no se recuperan las horas de sueño y mucho menos, sus beneficios. Hoy día llevamos un ritmo de vida acelerado. Queremos hacer muchas cosas, cumplir con nuestro trabajo, tener una vida social activa, compartir tiempo con la familia, hacer deporte, dedicarnos […]
