¿Eres consciente de la importancia que tiene el sueño y el descanso en nuestro día a día?
En nuestro trabajo, en nuestra relación con los demás, en nuestro bienestar…
¿Sabes que más de la mitad de la población va somnolienta durante el día?
¿Conoces los riesgos que esto conlleva?
El agotamiento, la fatiga, las pérdidas de memoria, la irritabilidad y la falta de motivación son los primeros síntomas de un sueño insuficiente o de mala calidad.
Duerme bien y consigue ser tú, consigue dar lo mejor de ti.
psicóloga EXPERTA EN SUEÑO DE ALTO RENDIMIENTO Y ACOMPAÑO A LAS PERSONAS A POTENCIAR SUS CAPACIDADES Y HABILIDADES A TRAVÉS DEL SUEÑO Y DEL DESCANSO
autora DEL LIBRO «por fin duermo»
El sueño es una necesidad vital y es necesario para poder gozar de una vida completa y con bienestar.
A los niños les ayuda a crecer y a aprender. Al adulto a vivir más y mejor. A rendir mejor en su trabajo, a relacionarse mejor con su entorno, a vivir con más serenidad y con más foco. Al anciano a gozar de más salud y más vitalidad.
Es por eso que mi vida está centrada en difundir la importancia que tiene el sueño en las personas y desde hace más de 15 años les ayudo a dormir y descansar mejor.
Soy psicóloga doctorada cum laude y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS). Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES) y profesora universitaria en UdL.
Durante mis años de experiencia he tratado a cientos de personas que, sea cual sea su edad, no descansaban bien y sentían que no tenían un sueño reparador.
Niños, adolescentes, adultos, mujeres embarazadas, con menopausia, ejecutivos, trabajadores a turnos… Conozco bien sus problemas de sueño y puedo ayudarte a que consigas de nuevo dormir bien y gozar de tu vida.
¿QUIERES SABER MÁS DE MI? Descubre mi currículum en el apartado SOBRE MI.
El sueño es lo primero. Sin sueño no hay rendimiento. El sueño es necesario para reparar todas las funciones físicas y mentales que necesitamos en nuestro día a día y en nuestro trabajo. Tener un sueño de calidad nos permite:
Es habitual que, en épocas puntuales, algunas personas pasen por momentos en el que les cueste conciliar el sueño, se despierten a media noche o,
¿Sabías que en los últimos 100 años las horas de sueño de los países industrializados han disminuido? En concreto, a día de hoy dormimos una
En una encuesta realizada por McKinsey Consulting en al año 2015 a 81 organizaciones y 189.000 personas trabajadoras alrededor del mundo, de las cuales 196
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