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Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, más o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas.
Datos de la Organización Mundial de la Salud estiman que la mitad la población mundial duerme mal y se prevé que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los hábitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas.
Esta pérdida de sueño es la causante de enfermedades crónicas graves y de alteración de la salud mental.
Podemos y debemos recuperar nuestro sueño para poder vivir nuestra vida con salud física y salud mental.
Existe un método para recuperar tu sueño más efectivo que los fármacos, sin sus efectos secundarios .
Te ayuda a dormir de tirón y con mayor calidad de sueño.
Consigue un sueño profundo y reparador en poco tiempo.
Mi propósito de vida es conseguir que las personas duerman y descansen bien para poder gozar de una vida lleva de salud, abundancia y bienestar. Es por eso que llevo más de 15 divulgando la importancia del sueño y el descanso en la salud y el bienestar de las personas.
Licenciada en psicología y doctorada en medicina del sueño. Mi tesis doctoral fue calificada Cum laude.
En estos 15 años de experiencia en este campo he estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de nuevos tratamientos que puedan ayudar a mis pacientes.
Soy especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Soy miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la UdL y profesora del máster en psicología General Sanitaria de la misma universidad.
Soy experta en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos diurnos y nocturnos y reducir su activición mental durante el día y la noche para que consigan descansar y dormir mejor.
En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el método propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas a tener un sueño más profundo y reparador y a despertarse por la mañana descansadas, con más energía y mejor humor.
A través del libro aprenderás mejores hábitos diurnos y nocturnos y conseguirás reducir tu activación mental tanto de día como de noche para tener un sueño más sereno, más
reparador y reducir, a la vez, tu ansiedad durante el día.
Aspectos como cómo reducir la rumiación diurna, cómo desconectar antes de dormir y como reducir la autoexigencia son elementos claves en este libro.
El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurarán un cambio en nuestro descanso y nos ayudarán a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, así como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertensión, la obesidad, el estrés o la depresión.
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