CARTA DE NÚRIA PARA TI
¿Te despiertas en mitad de la noche y te cuesta volver a dormir?
¿Tu mente se siente súper activa y te cuesta desconectar la mente cuando te despiertas en mitad de la noche?
¿Cuánto más quieres dormir menos aparece el sueño?
¡Antes que nada, déjame decirte que sé lo que se siente!
Sé lo que se siente al despertarse en mitad de la noche, y sentir que la mente se conecta y que no puede volver a dormir.
Se lo frustrante que es, querer relajarse y querer dejar la mente en blanco para intentar volver a dormir, y que nada de lo que hagas funcione.
Sé lo agotador que puede ser pensar: “¡Fua! ya son las 4 am y aún no he pegado ojo, mañana estaré como un zombie”
Y sé todo esto porque yo, en ciertos momentos de mi vida, también experimenté esa carga, esa dificultad para encontrar la calma y la serenidad mental necesarias para conciliar el sueño...
Pero hoy te digo que existe una solución y que juntas/os lo podemos superar.
He creado un programa con una serie de vídeos, llamado “Desconecta tu mente: 11 Estrategias para Volver a Dormir", donde quiero entregarte las mejores herramientas prácticas y efectivas que te ayudarán a reconectar con el sueño rápidamente.
Para que puedas disfrutar de noches más tranquilas y mañanas llenas de energía.
Estas estrategias están diseñadas para calmar tu mente, relajar tu cuerpo y permitirte reconectar con el sueño en cuestión de minutos.
Nuria Roure
¿Qué recibirás dentro de nuestra serie de vídeos?
11 estrategias comprobadas
Cortas, rápidas y muy efectivas. Cada estrategia está diseñada para ayudarte a dormir de nuevo, sin importar cuán activa esté tu mente.
Ejercicios prácticos
Accede a 11 vídeos donde te guiaré paso a paso por cada ejercicio, para que puedas ponerlo en práctica desde la primera noche.
Úsalo a tu ritmo
Puedes aplicar una estrategia por noche o probar diferentes técnicas durante el día para descubrir cuál es la que mejor te funciona.
Estos ejercicios son perfectos para ti sí...
Te despiertas a mitad de la noche y te cuesta volver a dormir.
Tu mente se activa cuando deberías estar descansando.
Quieres soluciones prácticas y eficaces que puedas aplicar de inmediato.
Este programa está pensado especialmente para ti, que te despiertas en mitad de la noche y necesitas volver a dormirte rápidamente.
Pero también es útil si tienes problemas para conciliar el sueño al principio de la noche.
Aunque nos enfocamos en los despertares nocturnos, estas estrategias son igualmente efectivas para relajarte y preparar tu cuerpo para el descanso desde el momento en que te metes en la cama.
SOY NURIA ROURE
Psicóloga Especialista en Alteraciones
del Sueño, Autora BestSeller & Speaker
Psicóloga doctorada en medicina del sueño y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS).
Experta en sueño desde hace más de 20 años.
Autora del libro Por Fin Duermo (ed. Vergara , 6a edición)
Colaboradora en distintos Medios de Comunicación.
Conferencias y talleres en empresa y multinacionales.
Ha tratado a cientos de personas que no descansaban bien, se despertaban durante la noche y/o sentían que no tenían un sueño reparador.
Creadora de su propio método basado en conocer la causa del mal dormir y gracias a la modificación de conductas y creencias que radican en la causa del problema de sueño, mejoramos las noches para que puedas disfrutar más de tu día.
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CALMA TU MENTE
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Estos bonos especiales complementan las estrategias que aprenderás en nuestra serie de vídeos, ofreciéndote aún más herramientas para asegurar noches de sueño reparador.
Imagina como sería tu vida si pudieras...
Volver a dormirte en cuestión de minutos cuando te despiertas a mitad de la noche.
Amanecer cada mañana sintiéndote descansado y con energía.
Tener noches donde duermas “como bebe” sin interrupciones y con un sueño profundo.
Sentirte más relajado y menos estresado durante el día.
Recuperar el control sobre tu descanso nocturno y despierta con energía.
Experimentar un bienestar general mejorado gracias a un sueño reparador.
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