SI TIENES LA CREENCIA DE QUE:

EDAD = PEOR SUEÑO
Mis años de experiencia me han demostrado que se puede, y además se debe, dormir bien a cualquier edad. A mayor edad, más probabilidad de enfermedades. Dormir bien es un factor protector de esas patologías como la demencia o la hipertensión. A mayor edad más debemos dormir bien, así envejeceremos de una forma más saludable. Son los hábitos que modificamos a medida que nos hacemos mayores los que nos empeoran el sueño.

MENOPAUSIA = DESPERTARES NOCTURNOS
Aproximadamente un 60% de las mujeres refieren quejas de sueño al llegar a la menopausia, sobre todo despertares nocturnos. Modificar ciertos hábitos nocturnos y diurnos ayudan a mejorar nuestro sueño durante la menopausia, ayudándonos a llevar mucho mejor esta etapa de nuestra vida. Y no culpamos a las hormonas, sino que nos responsabilizamos y pensamos ¿qué puedo hacer hoy para mejorar mi estado hormonal? Nuestra biología depende de cómo nos tomamos la vida y cómo actuamos en ella.

FÁRMACOS = SUEÑO DE CALIDAD
La evidencia científica demuestra que los fármacos no proporcionan un sueño de calidad alterando la arquitectura del sueño. La arquitectura del sueño es muy importante tanto para consolidar la memoria como para equilibrar nuestro estado emocional. Las técnicas no farmacológicas, como el método que utilizamos en el programa, son más efectivas para mantener un sueño reparador durante más tiempo sin los efectos de negativos de tomar fármacos, que se vuelven adictivos y pierden su efectividad con el tiempo. Gracias a las técnicas aprendidas en el programa podrás retirar los fármacos que llevas tiempo tomando porque te daremos las estratgias y pautas para cambiar la causa de tu mal dormir y eso te dará la seguridad que necesitas para retirar el fármaco.