Consigue dormir bien en menos de 2 meses y recupera tu vitalidad, tu energía, tu concentración y tu bienestar.
PLAZAS LIMITADAS. Programa 100% en Directo
Consigue levantarte con energía y con vitalidad gracias a tener un sueño de calidad y reparador. No dejes que tu falta de sueño estropee tus días.
Mejora tu sueño, duerme más con menos despertares, sin necesidad de recurrir a fármacos y sin tener que exponerte a sus efectos secundarios.
Mejora en tus capacidades diarias como la concentración, la atención, la memoria y la creatividad. Consigue ser más ágil mentalmente y más eficiente en tu trabajo
Mejorar la relación con los demás en tu entorno, muéstrate más empático y disfruta de las relaciones sociales.
Mis años de experiencia me han demostrado que se puede, y además se debe, dormir bien a cualquier edad. A mayor edad, más probabilidad de patologías. Dormir bien es un factor protector de esas patologías como la demencia o la hipertensión.
La evidencia científica demuestra que los fármacos no proporcionan un sueño de calidad alterando la arquitectura del sueño. Arquitectura del sueño tan importante tanto para consolidar la memoria como para equilibrar nuestro estado emocional. Las técnicas no farmacológicas son más efectivas en mantener una buena calidad del sueño a largo plazo.
Sesiones online en directo con Nuria, totalmente prácticas en las que trabajaremos los distintos módulos.
Durante las 7 semanas que dura el programa siempre tendrás la ayuda necesaria para avanzar en el cambio.
Podrás entrar a un grupo exclusivo en Telegram con apoyo dirario durante el tiempo que dura el programa.
Las sesiones en directo, serán grabadas y podrás verlas cuándo quieras. Si no puedes asistir a alguna sesión, tendrás la grabación.
Cada semana te facilitaré materiales, plantillas, retos, calendarios… para que puedas implementar lo aprendido.
En tan solo 2 meses adquirirás hábitos más saludables que te ayudarán a dormir y descansar mejor por la noche.
Analizaremos tu sueño y sabrás qué está afectándolo. Conocerás la causa (o causas) de tu mal dormir. Marcaremos tus objetivos y conoceremos tus limitaciones.
Analizaremos tus rutinas nocturnas y modificaremos aquellas que te mantienen en el mal dormir.
Conocerás de forma práctica qué es la cronobiología y lo importante que es para tu descanso. Mediante un test analizaremos tu biorritmo y la relación con tu forma de ser.
Analizaremos los hábitos diurnos que están afectando tu sueño y tu descanso. Cómo vives tu día influye en cómo será tu noche. La comida, la luz, el deporte y tu trabajo afectan a tu descanso.
Analizaremos cómo gestionas tus emociones y cómo interpretas las situaciones y vivencias que te toca vivir. ¿Sabías que tu forma de ser te influye en tu sueño?
Una vez consolidados los objetivos te daré estrategias que te ayudarán a evitar futuras recaídas. Tener una mala temporada no precisamente quiere decir que tengas que volver a dormir mal de nuevo.
Licenciada en psicología y doctorada CUM LAUDE en medicina del sueño
En estos 15 años de experiencia en este campo he estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de nuevos tratamientos que puedan ayudar a mis pacientes.
Soy especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES).
Soy miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la UdL y profesora del máster en psicología General Sanitaria de la misma universidad. Soy experta en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos diurnos y nocturnos que les permitan descansar y dormir mejor.
«He tenido problemas de sueño desde pequeña. Conocer a Nuria y su programa, ha sido un cambio muy grande. Pensaba que lo mio era un caso imposible, pero el programa, me ha ayudado a dormir y descansar mejor por las noches. El programa es muy práctico y adquirir los hábitos es muy sencillo. No puedo estar más agradecida.»
Sabía que sufría de insomnio y tener el diagnóstico, que confirmó mis sospechas, me dió tranquilidad. Nuria me ha ayudado mucho con asesoramiento, con técnicas, resolviendo dudas, dándome pautas…Ahora entiendo mucho mejor el proceso del insomnio y sé que, delante de cualquier cambio, siempre puedo contar con ella, me da mucha confianza. Tiene muchos conocimientos sobre el tema y el buen trato, la empatía y a la voluntad de ayudar hacen de ella una gran profesional .
El programa comenzará el 7 de marzo
Sí quedarán grabadas todas las sesiones
Las sesiones se realizan a diferentes horas.
En la moneda que tú quieras ya que el sistema convierte el cambio de moneda de forma automática.
Habrá un grupo apoyo dónde podrás plantear tus dudas.
Son 2 h a la semana en 3 semanas pero la grabación es de por vida.
Sinceramente SÍ PODRÁS. Pero el precio y formato que tiene ahora es IRREPETIBLE. Sólo sé que por este precio no lo podrás adquirir más adelante. Es ahora el momento.