Es el primer paso para poder tratar el problema de sueño. Descubre qué es lo que está impidiendo que descanses bien por la noche y que tu sueño sea reparador. Deja de probar cosas y mejora tu sueño más rápido. Si lo que has probado hasta ahora no te funciona es que no estaba mejorando la causa.
Elimina los terribles y largos despertares durante la noche y reduce el tiempo que pasas despiert@ en la cama. Duérmete rápido y despiértate gracias al despertador.
Descubre qué es lo que está manteniendo los despertares durante la noche. Porqué siempre son a la misma hora y qué no debes hacer si te despiertas en mitad de la noche.
Aprende a dormir fuera de casa o cuando estás de vacaciones.
Sabemos que no todos tenemos el mismo biorritmo. Descubre cuál es el tuyo y qué horario de sueño y de actividades es el más favorable para ti y para conseguir un descanso óptimo.
Qué puedes hacer cuando tu pareja tiene un cronotipo distinto al tuyo y/o trabajáis a turnos.
Descubre la crononutrición y cómo afecta a nuestro sueño.
Conoce qué alimentos te ayudan a dormir mejor y cuáles evitar, qué tipo de ejercicio es más adecuado para ti y cuándo es mejor hacerlo y cómo tu trabajo puede afectar a tu descanso y cómo evitarlo.
Sabremos si en tu caso la siesta es recomendable o no y cómo podemos organizar nuestro día para que nuestro sueño sea lo más reparador posible.
Es unos de los módulos que más peso tiene en el programa.
Evita los pensamientos repetitivos que suelen aparecer por la noche y aprende a gestionar tus situaciones diarias que te generan estrés.
Aprende a reducir la ansiedad o estrés diurno.
Reduce tu activación cerebral en el momento de acostarte para poder dormir y descansar más plenamente.
Olvídate de tener miedo a las noches y de no saber cómo dormirás hoy. Consigue el control de tus noches y la seguridad de saber que a partir de ahora vas a tener noches buenas y placenteras durante más tiempo.
DUERME BIEN EN MENOS DE 8 SEMANAS
+ 4 semanas de seguimiento gratuito
El PROGRAMA incluye:
El programa se inicia YA! Solo acceder al programa ya entras en la plataforma y empiezas a trabajar para mejorar tu sueño.
Sí quedarán grabadas todas las sesiones
Sí, puedes escoger la opción de pagar hasta en 12 plazos.
Sí, tienes 15 días de garantía para probar nuestro programa y si no estás satisfecho te devolvemos el dinero sin preguntar nada. Además tienes la garantía de satisfacción de 100% de nuestros alumnos.
DUERME BIEN EN MENOS DE 8 SEMANAS
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El PROGRAMA incluye:
Agenda tu sesión de claridad gratuita personalizada con el equipo de Por Fin Duerme, para que podamos evaluar tu situación actual y saber cómo podemos ayudarte
Una vez el pago se realice correctamente, recibirás un correo electrónico con toda la información necesaria para empezar con el programa (Área privada, grupo de telegram...)
Desde el momento que te inscribes ya tienes acceso a la plataforma de contenidos y empezamos a trabajar para mejorar tu sueño.
Empezamos en breve, así que no te quedes fuera!!