Programa Por fin Duermo.
Duerme mejor en 8 semanas!

RECUPERA TU SUEÑO Y DISFRUTA MÁS DE TU VIDA!

Busca la causa de tu mal dormir y cámbiala. Solo así podrás mejorar tu sueño.
Lo harás paso a paso y con ayuda de profesionales gracias a un método probado y validado por cientos de personas que ya están durmiendo bien.

Realiza cambios en tus hábitos de días y de noche, reduce tu ansiedad o preocupación excesiva y adquiere hábitos saludables que te ayudarán a dormir mejor y disfrutar de nuevo de tu sueño y tu descanso

PRÓXIMA EDICIÓN:
AGOSTO 2023 - PLAZAS AGOTADAS-

APÚNTATE A LA LISTA PRIORITARIA
NUEVA EDICIÓN SEPTIEMBRE

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QUIERO ESTAR EN EL PROGRAMA

¡PLAZAS LIMITADAS, GRUPOS REDUCIDOS!

CON EL PROGRAMA CONSEGUIRÁS:
- Reducir los despertares durante la noche
- Tener un sueño más profundo y reparador
-Levantarte por la mañana con más energía y vitalidad

¿Cómo cambiaría tu vida si consiguieras dormir bien?
¿Qué darías por conseguirlo?


Entra al programa y consigue dormir profundamente

Y recuerda:

"CUÁNTO MÁS CORTO ES TU SUEÑO, MÁS CORTA SERÁ TU VIDA"
.... no dejes que esto pase

¡QUIERO SABER MÁS!

SI TIENES LA CREENCIA DE QUE:

EDAD = PEOR SUEÑO
Mis años de experiencia me han demostrado que se puede, y además se debe, dormir bien a cualquier edad. A mayor edad, más probabilidad de enfermedades. Dormir bien es un factor protector de esas patologías como la demencia o la hipertensión. A mayor edad más debemos dormir bien, así envejeceremos de una forma más saludable. Son los hábitos que modificamos a medida que nos hacemos mayores los que nos empeoran el sueño.

MENOPAUSIA = DESPERTARES NOCTURNOS
Aproximadamente un 60% de las mujeres refieren quejas de sueño al llegar a la menopausia, sobre todo despertares nocturnos. Modificar ciertos hábitos nocturnos y diurnos ayudan a mejorar nuestro sueño durante la menopausia, ayudándonos a llevar mucho mejor esta etapa de nuestra vida. Y no culpamos a las hormonas, sino que nos responsabilizamos y pensamos ¿qué puedo hacer hoy para mejorar mi estado hormonal? Nuestra biología depende de cómo nos tomamos la vida y cómo actuamos en ella.

FÁRMACOS = SUEÑO DE CALIDAD
La evidencia científica demuestra que los fármacos no proporcionan un sueño de calidad alterando la arquitectura del sueño. La arquitectura del sueño es muy importante tanto para consolidar la memoria como para equilibrar nuestro estado emocional. Las técnicas no farmacológicas, como el método que utilizamos en el programa, son más efectivas para mantener un sueño reparador durante más tiempo sin los efectos de negativos de tomar fármacos, que se vuelven adictivos y pierden su efectividad con el tiempo. Gracias a las técnicas aprendidas en el programa podrás retirar los fármacos que llevas tiempo tomando porque te daremos las estratgias y pautas para cambiar la causa de tu mal dormir y eso te dará la seguridad que necesitas para retirar el fármaco.

¿Qué te parecería aprender todo lo que influye en tu sueño?

¿Te gustaría saber por qué no duermes y qué cosas deberías cambiar para dormir mejor?


Entra YA al programa y empieza a mejorar tu sueño HOY mismo

¿Qué conseguirás gracias a las 6 áreas que trabajamos en el programa?

Módulo 1. Descubrirás la causa de tu mal dormir

Es el primer paso para poder tratar el problema de sueño. Descubre qué es lo que está impidiendo que descanses bien por la noche y que tu sueño sea reparador.  Marcaremos tus objetivos a conseguir.

Reprogramaremos el cerebro para conseguir resultados más rápidos. 

Módulo 2. Reducirás los despertares durante la noche

Elimina los terribles y largos despertares durante la noche y reduce el tiempo que pasas despiert@ en la cama. Duérmete rápido y despiértate gracias al despertador. 

Descubre qué es lo que está manteniendo los despertares durante la noche. Porqué siempre son a la misma hora y qué no debes hacer si te despiertas en mitad de la noche.

Aprende a dormir fuera de casa o cuando estás de vacaciones. 

Módulo 3. Seguirás los horarios de tu reloj biológico

Sabemos que no todos tenemos el mismo biorritmo. Descubre cuál es el tuyo y qué horario de sueño y de actividades es el más favorable para ti y para conseguir un descanso óptimo.

Qué podemos hacer cuando nuestra pareja tiene un cronotipo distinto al tuyo y/o trabajamos a turnos. 

Descubre la crononutrición y cómo afecta a nuestro sueño. 

Módulo 4. Adquirirás hábitos saludables para poder dormir mejor

Conoce qué alimentos te ayudan a dormir mejor y cuáles evitar, qué tipo de ejercicio es más adecuado para ti y cuándo es mejor hacerlo y cómo tu trabajo puede afectar a tu descanso y cómo evitarlo.

Sabremos si en tu caso la siesta es recomendable o no y cómo podemos organizar nuestro día para que nuestro sueño sea más reparador posible. 

 

Módulo 5. Desconectarás tu mente al llegar por la noche

Es unos de los módulos que más peso tiene en el programa.

Evita los pensamientos  repetitivos que suelen aparecer por la noche y aprende a gestionar tus situaciones diarias que te generan estrés.

Aprende a reducir la ansiedad o estrés diurno.

Reduce tu activación cerebral en el momento de acostarte para poder dormir y descansar más plenamente. 

Módulo 6. Disfrutarás de nuevo de tu sueño

Olvídate de tener miedo a las noches y de no saber cómo dormirás hoy. Consigue el control de tus noches y la seguridad de saber que a partir de ahora vas a tener noches buenas y placenteras durante más tiempo.  

QUIERO MÁS INFORMACIÓN

Conseguirás dormir a pierna suelta, sin temer las noches, levantándote con TODA la energía, vitalidad y serenidad suficiente para afrontar los retos que te propongas en tu día a día, en tu trabajo, con tu familia… y GANANDO salud, bienestar y felicidad para vivir y envejecer de forma saludable

QUIERO ESTAR EN LA LISTA PRIORITARIA

PROGRAMA GRUPAL EN DIRECTO CON SESIONES SEMANALES

Cómo conseguirás dormir y descansar mejor

Plataforma con todo el contenido dividio en módulos

Videos prácticos que podrás ver a tu ritmo, para aprender qué afecta a tu sueño, saber por qué no duermes y qué cosas hacer para mejorarlo.

Clases en directo para tener seguimiento individual

Sesiones grupales cada 15 días para seguir tu caso y aprender de la experiencia de tus compañeros. Analizo tu caso y te doy feedback individual.

Grupo PRIVADO de Telegram

Tendrás mi apoyo diario para responder todas las dudas que te vayan surgiendo al ver los vídeos y aplicar los cambios.
Nunca estarás sol@.

Acceso a las grabaciones

Las sesiones en directo serán grabadas y podrás verlas cuándo quieras. Si no puedes asistir a alguna sesión, no te preocupes, tendrás al día siguiente la grabación.

Materiales y plantillas de trabajo

Cada semana te facilitaré materiales: plantillas, retos, calendarios, audios, cuestionarios… para que puedas implementar lo aprendido.

2 meses de duración

En tan solo unas semanas reducirás tus despertares nocturnos y mejorarás tu calidad de sueño. Conseguirás un sueño reparador que te dará vitalidad y energía.

Videoclasses con expertos

Clases con profesionales expertos en distintas materias que te ayudarán a mejorar ciertos aspectos relacionados con el sueño y el descanso.

Autoconocimiento y crecimiento personal

Gracias al programa aprenderás cómo tu manera de ser y de pensar puede estar afectando tu sueño. La autoexigencia, la preocupación excesiva y la autocrítica son temas que tratamos de forma exhaustiva.

Acceso a la comunidad DREAMERS

Porque sé que te preocupa tu sueño y dormir bien, así que tendrás acceso al grupo privado DREAMERS y tendrás información privilegiada sobres los avances y novedades en el tema del sueño.

¡NO TE QUEDES SIN PLAZA!

Soy Nuria Roure, experta en alteraciones de sueño

+15 años de experiencia en insomnio

He creado mi propio Método para dormir profundamente y
del tirón

Tengo los conocimientos que harán que tú puedas dormir más y mejor para poder gozar de más energía, vitalidad, rendimiento y bienestar.

Soy gran defensora y divulgadora de la importancia del dormir bien como parte esencial de nuestra genialidad.
Porque si dormimos más y mejor podemos dar realmente lo mejor de nosotros y tener más capacidad de aportar nuestra genialidad al mundo.

Siempre que puedo (y me dejan) explico cómo nuestro trabajo, nuestra relación con los demás, nuestra salud y nuestro bienestar dependen directamente de cómo dormimos.

Soy psicóloga Somnologist y durante mis más de 15 años de experiencia he ayudado a miles de personas a dormir más y mejor gracias a mi MÉTODO innovador en el que trabajo las 5 áreas implicadas en el sueño y el descanso y como punto diferenciador desde el autoconocimiento y la transformación personal.

Si quieres saber mi currículum, visita el apartado SOBRE Mí.

Hablan de mi en:

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20Minutos
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Ya son más de 100 las personas que han pasado por este programa y han conseguido mejorar su sueño, su descanso y sus días

¿Qué dicen de mí mis alumnos?

PERSONAS QUE YA DUERMEN BIEN DESPUÉS DEL PROGRAMA: POR FIN DUERMO

Carmen (arquitecta con estrés laboral que ha disminuido gracias a dormir mejor)

Reproducir vídeo

Maribel (ha mejorado mucho los días al conseguir un sueño más reparador)

Programa Por fin Duermo

Conseguirás dormir a pierna suelta, sin temer las noches, levantándote con
TODA la energía, vitalidad y serenidad suficiente para afrontar los retos que te propongas en tu día a día, en tu trabajo, con tu familia…
Y GANANDO salud, bienestar y felicidad para vivir y envejecer de forma saludable.

  • Clases en directo 100% prácticas: Sesiones online en directo con Nuria, totalmente prácticas
  • Soporte personalizado 100%: siempre tendrás la ayuda necesaria para avanzar en el cambio.
  • Grupo PRIVADO de Telegram: grupo exclusivo en Telegram con apoyo dirario durante el tiempo que dura el programa.
  • Acceso a las grabaciones: Si no puedes asistir a alguna sesión, tendrás la grabación.
  • Materiales y plantillas de trabajo: materiales, plantillas, retos, calendarios… para que puedas implementar lo aprendido.
  • 2 meses de duración: adquirirás hábitos más saludables que te ayudarán a dormir y descansar mejor por la noche.
¡RESERVA UNA LLAMADA PARA SABER SI ESTE PROGRAMA ES PARA TI !
¡APROVECHA E INSCRÍBETE AHORA !
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PROGRAMA POR FIN DUERMO

DUERME BIEN EN MENOS DE 8 SEMANAS

 El PROGRAMA incluye:

1.200€

  • Programa de 8 semanas donde trabajamos las 5 áreas del sueño
  • Acceso a la comunidad DREAMERS
  • Sesiones cada 15 días vía ZOOM para resolver tus dudas y preguntas y analizar los avances
  • Acceso ilimitado a las grabaciones de todas las sesiones
  • Plantillas, checklist, retos, audios...
  • Videoclases con expertos como Edgar Barrionuevo, Xuan Lan, Meri Vital, Carla Romagosa, Susanna Diracano....
  • 4 semanas de apoyo más gratis en la comunidad
  • Videoclase: ¿Por qué me levanto al baño durante la noche?
¡SÍ, QUIERO VOLVER A DORMIR BIEN!

Programa Por fin Duermo

Consigue dormir bien en menos de 2 meses y recupera tu vitalidad, tu energía, tu concentración,
tu buen humor, en definitiva, tu salud y tu bienestar.

  • Clases en directo 100% prácticas: Sesiones online en directo con Nuria, totalmente prácticas
  • Soporte personalizado 100%: siempre tendrás la ayuda necesaria para avanzar en el cambio.
  • Grupo PRIVADO de Telegram: grupo exclusivo en Telegram con apoyo dirario durante el tiempo que dura el programa.
  • Acceso a las grabaciones: Si no puedes asistir a alguna sesión, tendrás la grabación.
  • Materiales y plantillas de trabajo: materiales, plantillas, retos, calendarios… para que puedas implementar lo aprendido.
  • 2 meses de duración: adquirirás hábitos más saludables que te ayudarán a dormir y descansar mejor por la noche.
¡QUIERO INSCRIBIRME EN EL PROGRAMA!

Programa Por fin duermo

OPCIÓN 3 CUOTAS
€ 400 3 CUOTAS DE 400 EUROS
  • 1.200€
LO QUIERO

Programa Por fin duermo

OPCIÓN 2 CUOTAS
€ 550 2 CUOTAS DE 550 EUROS
  • 1.100€
LO QUIERO

Programa Por fin duermo

OPCIÓN PAGO ÚNICO
€ 997 PAGO ÚNICO
  • 997€
LO QUIERO
AHORRO

y además...

PROGRAMA GRUPAL POR FIN DUERMO

¿Qué más incluye el programa?

Sesiones con expertos para ayudarte en temas que te afectan

BONUS
1

Viodeoclase: La importancia de dormir y descansar bien
(Dra.Nuria Roure)


Precio: 147€


¡Ahora GRATIS!

BONUS
2

Masterclass: el sueño en la menopausia, guía y consejos para mejorarlo (@Carla_romagosa)


Precio: 97€


¡Ahora GRATIS!

BONUS
3

Sueño y alimentación: Alimentos que nos ayudan a dormir mejor y a tener energía (@MeriVital)


Precio: 137€


¡Ahora GRATIS!

BONUS
4

xuan lan

Sesión de yoga para dormir: Yoga para la relajación muscular antes de dormir (@XuanLanYoga)


Precio: 105€


¡Ahora GRATIS!

¡QUIERO ESTAR DENTRO!

Muchos alumnos ya están durmiendo bien

Carmen (enfermera, años trabajando a turnos, ha mejorado mucho sus noches y ya no teme las noches.)

Jairo (ha conseguido retirar medicación manteniendo el sueño. Había probado otros métodos y profesionales)

¡NO TE QUEDES SIN PLAZA!

¿Tienes dudas acerca del Programa Por fin Duermo?

El programa se inicia YA! Solo acceder al programa ya entras en la plataforma y empiezas a trabajar para mejorar tu sueño.

Sí quedarán grabadas todas las sesiones

Sí, puedes escoger la opción de pagar en 2 plazos.

Sí, de momento Nuria sigue haciendo los seguimientos individualizados. Tanto los online como los del grupo de zoom. 

Sí, tienes 15 días de garantía.

Las sesiones se realizan mayoritariamente a las 19h distintos días para que pueda ir bien a la mayoría.

QUIERO DORMIR MEJOR

PROGRAMA POR FIN DUERMO

DUERME BIEN EN MENOS DE 8 SEMANAS

 El PROGRAMA incluye:

1.200€

  • Programa de 8 semanas donde trabajamos las 5 áreas del sueño
  • Sesiones cada 15 días en directo
  • Acceso a la comunidad DREAMERS
  • Acceso ilimitado a las grabaciones
  • Plantillas y checklist
  • Videoclases con expertos
  • 4 semanas de apoyo más gratis en la comunidad
  • Acceso a los bonus
  • Bonus 1: Aprende aspectos básicos sobre el sueño
  • Bonus 2: Masterclass sobre Menopausia: poderoso camino de conocimiento personal
  • Bonus 3: Alimentación saludable para tener energía y dormir mejor
  • Bonus 4: Sesión de yoga para relajar todo el cuerpo y dormir profundamente
  • Videoclase: ¿Por qué me levanto al baño?
¡SÍ, QUIERO VOLVER A DORMIR BIEN!

Programa Por fin duermo

OPCIÓN 3 CUOTAS
€ 400 3 CUOTAS DE 400 EUROS
  • 1.200€
LO QUIERO

Programa Por fin duermo

OPCIÓN 2 CUOTAS
€ 550 2 CUOTAS DE 550 EUROS
  • 1.100€
LO QUIERO

Programa Por fin duermo

OPCIÓN PAGO ÚNICO
€ 997 PAGO ÚNICO
  • 997€
LO QUIERO
AHORRO

¿Cómo reservo mi plaza?

Actualmente las puertas a mi programa están abiertas hasta el JUEVES 6 de Julio a las 23:59h

LA OPCIÓN DE ENTRAR AL PROGRAMA DESAPARECE EN:

Días
Horas
Minutos
1. Entra al programa por 997€

Al final de estos pasos encontrarás un botón que te llevará a la compra del programa

2. Confirmación

Una vez el pago se realice correctamente, recibirás un correo electrónico con toda la información necesaria para empezar con el programa (Área privada, grupo de telegram...)

3. ¡Empezamos!

Comenzamos en breve así que no te quedes fuera. Desde el momento que entras ya empezamos a trabajar para mejorar tu sueño. 

RESERVA YA TU PLAZA

¿QUIERES ESTAR EN LA LISTA PRIORITARIA?

Deja tu mensaje y serás de los primeros en saberlo cuando abramos plazas al programa.
Si tienes dudas también puedes hacerlas llegar mediante este cuestionario.

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