Vivimos en un mundo hiperactivado y hiperconectado y esto afecta a nuestro sueño …
Dormir bien es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Se ha demostrado que las personas que no duermen bien o no duermen lo suficiente tienen más probabilidad de padecer enfermedades y demencias.
El estrés y una mala gestión de las emociones influye negativamente en la calidad de nuestro sueño.
La práctica de mindfulness, la relajación y la higiene de sueño son herramientas que nos pueden ayudar a dormir mejor.
SOBRE LUIS RIOS: Profesor del programa de mindfulness MBSR, formado como coach y como Master Practitioner de PNL. Autor del libro sobre felicidad laboral “Sonríe los lunes”. Fundador de Keypo, que nace con el propósito de ayudar a los profesionales estresados y desmotivados a volver a sonreír los lunes.
SOBRE NURIA ROURE: Psicóloga doctorada especialista en trastornos del sueño. Especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y miembro de la Sociedad Española de Sueño. Es profesora universitaria en la UdL. Desde hace más de 10 años ayuda a las personas a dormir y descansar mejor.
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