¿Sientes que tu mente no para al entrar en la cama?
¿Te despiertas en mitad de la noche y tu mente está muy activa?
Vivimos en un mundo hiperactivado y hiperconectado y esto afecta a nuestro sueño …
Dormir bien es esencial para nuestro bienestar físico y emocional. Se ha demostrado que las personas que no duermen bien o no duermen lo suficiente tienen más probabilidad de padecer enfermedades y demencias.
El estrés y una mala gestión de las emociones influye negativamente en la calidad de nuestro sueño.
La práctica de mindfulness, la relajación y la higiene de sueño son herramientas que nos pueden ayudar a dormir mejor.
Imagina por un momento...
- Que puedas llegar a tu cama sintiéndote tan relajado que aparezca tu sueño con naturalidad
- Que aunque hayas tenido un mal día esto no acabe afectando a tu sueño
- Que ya no tienes temor a la hora de ir a la cama ni a lo que ocurra durante la noche
- Que te acuestas, te duermes rápido y te levantas descansada y feliz después de dormir más de 7 horas seguidas
¿Y si te dijera que gracias a esta Masterclass
estás a un paso de conseguirlo?
Masterclass realizada por...
Nuria Roure y Luis Rios
SOBRE LUIS RIOS: Profesor del programa de mindfulness MBSR, formado como coach y como Master Practitioner de PNL. Autor del libro sobre felicidad laboral “Sonríe los lunes”. Fundador de Keypo, que nace con el propósito de ayudar a los profesionales estresados y desmotivados a volver a sonreír los lunes.
SOBRE NURIA ROURE: Psicóloga doctorada especialista en trastornos del sueño. Especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y miembro de la Sociedad Española de Sueño. Es profesora universitaria en la UdL. Desde hace más de 10 años ayuda a las personas a dormir y descansar mejor.
¿Qué conseguiremos en la
Masterclass Exclusiva?
¿En qué consiste esta masterclass?
- Masterclass de 2h en directo mediante zoom con Luís y con Núria en un grupo reducido de personas.
- Hablaremos de tu sueño, de la dificultad que tienes para dormir y qué hacer para mejorar tu descanso.
- Tendrá una parte muy práctica donde daremos pautas y trabajaremos ejercicios para aprender a relajarnos y a gestionar mejor nuestras emociones
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El día 26 de mayo a las 19h hora de España.
Quedará grabado para los que no hayan podido estar en directo en la Masterclass
¿Qué conseguirás en esta masterclass?
- Aprenderás qué debes hacer cuando estás en la cama y no puedes dormir o cuando te despiertas en mitad de la noche
- Aprenderás una herramienta basada en mindfulness para gestionar adecuadamente las emociones desagradables y la tensión durante el día y evitar que perturben tu sueño.
- Aprenderás dos técnicas de respiración para calmar mente y cuerpo cuando te despiertas por la noche.
- Te levantarás descansada y feliz y tu relación con tu entorno y los demás mejorará.
