No dormir suficiente o tener un sueño de calidad te afecta en tu salud y en tu bienestar.
¿SABías que...
- ... las personas que duermen lo suficiente tienen más dificultades de concentración, atención y memoria al día siguiente?
- ... si no descansas lo suficiente tienes más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, metabólicas, demencias y/o alteración del sistema inmune...?
- ... la somnolencia durante el día es la mayor causa de muerte en las carreteras y de graves accidentes laborales?
- ... el estrés, la ansiedad y/o las preocupaciones diarias son la causa principal del mal dormir?
- ... no dormir suficiente te aumenta el risgo de sobrepeso y/o obesidad?
- ... dormir con fármacos te altera la estructura de sueño dando un sueño de baja calidad?
- ... tomar fármacos para dormir durante un largo periodo puede provocarte caídas nocturnas y pérdidas de memoria?
Cuánto más corto sea tu sueño, más corta será tu vida