RETO ONLINE GRATUITO | Duerme Bien y Vive Mejor | Del 21 al 25 de Noviembre

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Aprende a Dormir y Descansar Mejor, con estrategias y prácticas fáciles de aplicar

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¿Qué vas a conseguir si te apuntas?

Descubre las claves y herramientas que te ayudarán a
dormir y descansar ¡de una vez por todas!

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RETO ONLINE GRATUITO

Del 21 al 25 de Noviembre accede a 5 clases
que te ayudarán a dormir mejor

Día 1
Domingo 21 de Noviembre
Analiza tu Sueño

Para empezar a cambiar, hay que saber qué estamos haciendo mal. En este primer vídeo aprenderás a analizar tu sueño y a detectar de dónde proviene el problema de mal dormir.

Día 2
Lunes 22 de Noviembre
Mejora tus noches

En el segundo vídeo, vamos a analizar las rutinas nocturnas que tienes, sabrás identificar que rutinas no te funcionan  y modificaremos aquellas qué no te están ayudando a tener un sueño de calidad,

Día 3
Martes 23 de Noviembre
Ordena tu día

Si no vivimos bien, no dormimos bien. Para conseguir dormir por las noches, hay que ordenar nuestro día, y establecer unas rutinas y estrategias que nos permitan llegar a la cama y dormir bien.

Día 4
Miércoles 24 de Noviembre
Reloj Biológico

Para cambiar hábitos y rutinas, debemos conocer nuestro reloj biológico. Saber si está bien ajustado o no, es primordial a la hora de desarrollar técnicas para dormir bien.

Día 5
Jueves 25 de Noviembre
Calma tu Mente + Directo con Nuria

Es importante conocer estrategias que nos ayuden a relajar y desconectar nuestra mente para llegar con sueño a la cama. Te propongo un ejercicio práctico para relajar tu mente durante el día y así dormir más y mejor

Soy Nuria Roure

y mi propósito es que todo el mundo consiga dormir mejor. Que las personas conozcan la importancia que tiene el sueño en su salud y ayudarles a tener un sueño más reparador. 

Soy Licenciada en psicología y doctorada en medicina del sueño. Mi tesis doctoral fue calificada Cum laude. 

En estos 15 años de experiencia en este campo he estado constantemente investigando y estudiando todos los avances relativos a las patologías del sueño para estar siempre en la vanguardia de nuevos tratamientos que puedan ayudar a mis pacientes. 

Soy especialista acreditada en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y desde hace más de 10 años miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES). 

Soy miembro del Instituto de Recerca Biomédica de la UdL y profesora del máster en psicología General Sanitaria de la misma universidad. Soy experta en ayudar a las personas a cambiar sus hábitos diurnos y nocturnos que les permitan descansar y dormir mejor. 

#DuermeBienyViveMejor21

Pero esto no es todo...

Durante todo el reto recibirás claves y herramientas para empezar
a cambiar hábitos y rutinas, y dormir bien de una vez por todas

Directo con Nuria

El Jueves 25 de Noviembre tendrás acceso a un directo con la Dra. Nuria Roure, con contenido de valor

Cuadernos en cada vídeo

Recibe un cuaderno de trabajo y ejercicios prácticos para seguir las pautas durante todo el evento.

Ejercicios de Valor

Accede a ejercicios de Alto Valor para dormir mejor, valorados en más de 200€.

Comunidad exclusiva

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DUERME BIEN Y VIVE MEJOR

© Nuria Roure 2021. Todos los derechos reservados. No creemos ni promovemos productos para dormir bien de la noche a la mañana. Tampoco podemos prometer resultados y no significa que quién contrate nuestros productos o servicios puedan conseguir resultados similares a los mostrados. Es posible que no consiga ningún resultado, especialmente si no pone en práctica lo que aprende. 

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