Soy Nuria Roure, psicóloga experta en sueño y desde hace más de 20 años ayudo a las personas a dormir mejor. Pero, ¿qué se entiende por dormir mejor? Conseguir dormir más horas, que éstas sean seguidas y con un sueño más profundo y reparador, para levantarte por la mañana descansado, con energía y vitalidad suficiente para pasar el día y tener un estado de ánimo estable y positivo.
En estos 20 años de experiencia visitando pacientes que, como tú, no duermen bien, he creado mi propio método, el método Duerme, descansa y vive, con el que ya he ayudado a cientos de personas a conseguir ese sueño profundo y reparador.
Soy autora del libro Por fin duermo (ed Vergara, 3a edición) con el que gracias a mi método Duerme, descansa y vive he conseguido ayudar a miles de personas a dormir mejor.
Psicóloga doctorada cum laude y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS). Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES) y profesora universitaria en UdL y de la Universidad de Barcelona (UB).
Mi método se basa en mejorar el sueño sin fármacos, sabiendo que nuestro sueño se empieza a fabricar cuando nos despertamos por la mañana y que cómo vivimos nuestro día afecta nuestra noche.
Se basa en que todo lo que hacemos, pensamos o sentimos durante el día afecta nuestro sueño y descanso. Día y noche no pueden separarse, forman parte de un todo. Así que mejorando tus días, mejorará tu noche y mejorando tus noches, también mejorará tu día.
Tu sueño depende de tu día y tu día influye en tu sueño.