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Las 3 claves para conseguir un sueño profundo y reparador
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Por que dime:
- ¿Pasas las noches dando vueltas en la cama intentando dormir y pensando en lo mal que vas a estar al día siguiente?
- ¿Sientes que a la hora de entrar en la cama no puedes desconectar tu mente de pensamientos repetitivos que aparecen justo en el momento que deberías relajarte?
- ¿Sientes un agotamiento físico y mental durante el día que hace que estés menos activo y productivo de lo que podrías?
- ¿Crees que tus horas de sueño no son suficiente o que tu descanso no es reparador?
- ¿Te levantas cansado y tus días se hacen cuesta arriba?
- ¿Sientes que podrías rendir más en tu trabajo si duermieras mejor porque sientes que tu mente no está del todo «despejada»?
- ¿La relación con las personas de tu entorno se han visto afectadas por tu irritabilidad o falta de motivación a causa del mal dormir?
- ¿Tu salud está más afectada que lo que debería a tu edad? ¿Sufres ansiedad o estrés?
- ¿Quieres tener herramientas alternativas a las pastillas para poder reducirlas y/o retirarlas de forma definitiva para que dejes de depender de ellas?
- ¿Tomas medicación para dormir pero aún así no te ayuda a dormir bien o no como lo hacía antes?
En este webinar aprenderás:
1
Cómo afecta tu sueño en tu vida, en tu salud, en tu trabajo y en tus relaciones personales
2
Las 3 claves que te ayudarán a tener un sueño más reparador y vivir más feliz, con más salud y bienestar
3
Técnicas para dormir mejor y despertarte con más energía y buen humor y ser más productivo en tu trabajo.
WEBINAR online 100% Gratis
¿QUIEN IMPARTE EL WEBINAR?
Soy Nuria Roure, psicóloga experta en sueño y desde hace más de 20 años ayudo a las personas a dormir mejor. Pero, ¿qué se entiende por dormir mejor? Conseguir dormir más horas, que éstas sean seguidas y con un sueño más profundo y reparador, para levantarte por la mañana descansado, con energía y vitalidad suficiente para pasar el día y tener un estado de ánimo estable y positivo.
En estos 20 años de experiencia visitando pacientes que, como tú, no duermen bien, he creado mi propio método, el método Duerme, descansa y vive, con el que ya he ayudado a cientos de personas a conseguir ese sueño profundo y reparador.
Soy autora del libro Por fin duermo (ed Vergara, 3a edición) con el que gracias a mi método Duerme, descansa y vive he conseguido ayudar a miles de personas a dormir mejor.
Psicóloga doctorada cum laude y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS). Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES) y profesora universitaria en UdL y de la Universidad de Barcelona (UB).
Mi método se basa en mejorar el sueño sin fármacos, sabiendo que nuestro sueño se empieza a fabricar cuando nos despertamos por la mañana y que cómo vivimos nuestro día afecta nuestra noche.
Se basa en que todo lo que hacemos, pensamos o sentimos durante el día afecta nuestro sueño y descanso. Día y noche no pueden separarse, forman parte de un todo. Así que mejorando tus días, mejorará tu noche y mejorando tus noches, también mejorará tu día.
Tu sueño depende de tu día y tu día influye en tu sueño.
