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APRENDE LAS 3 CLAVES QUE MEJORARÁN TU SUEÑO PARA VIVIR CON MÁS ENERGÍA, SALUD Y FELICIDAD
- 30 MARZO. 19h -
Hablan de mí en :
Por que dime:
- ¿Pasas las noches dando vueltas en la cama intentando dormir y pensando en lo mal que vas a estar al día siguiente?
- ¿Sientes que a la hora de entrar en la cama no puedes desconectar tu mente de pensamientos repetitivos que aparecen justo en el momento que deberías relajarte?
- ¿Sientes un agotamiento físico y mental durante el día que hace que estés menos activo y productivo de lo que podrías?
- ¿Crees que tus horas de sueño no son suficiente o que tu descanso no es reparador?
- ¿Te levantas cansado y tus días se hacen cuesta arriba?
- ¿Sientes que podrías rendir más en tu trabajo si duermieras mejor porque sientes que tu mente no está del todo «despejada»?
- ¿La relación con las personas de tu entorno se han visto afectadas por tu irritabilidad o falta de motivación a causa del mal dormir?
- ¿Tu salud está más afectada que lo que debería a tu edad? ¿Sufres ansiedad o estrés?
- ¿Quieres tener herramientas alternativas a las pastillas para poder reducirlas y/o retirarlas de forma definitiva para que dejes de depender de ellas?
- ¿Tomas medicación para dormir pero aún así no te ayuda a dormir bien o no como lo hacía antes?
En este taller aprenderás:
1
Cómo afecta tu sueño en tu vida, en tu salud, en tu trabajo y en tus relaciones personales
2
Las 3 claves que te ayudarán a reducir tus despertares y evitar las noches en vela.
3
Técnicas para dormir mejor y despertarte con más energía y buen humor y ser más productivo en tu trabajo.
Taller online en Directo 100% Gratis
¿QUIEN IMPARTE EL TALLER?
Soy Nuria Roure, experta en sueño de alto rendimiento y acompaño a las personas a potencias sus capacidades y habilidades a través del sueño y del descanso.
Autora del libro Por fin duermo (ed Vergara, 3a edición) con el que gracias a mi método Duerme, descansa y vive he conseguido ayudar a miles de personas a dormir mejor.
Durante mis años de experiencia he tratado a cientos de personas que, sea cual sea su edad, no descansaban bien y sentían que no tenían un sueño reparador.
Psicóloga doctorada cum laude y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS). Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES) y profesora universitaria en UdL.
El sueño se empieza a fabricar cuando nos despertamos por la mañana.
Por eso, todo lo que hacemos, pensamos o sentimos durante el día afecta nuestro sueño y descanso. Día y noche no pueden separarse, forman parte de un todo.
Tu sueño depende de tu día y tu día influye en tu sueño.
