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APRENDE LAS 3 CLAVES QUE MEJORARÁN TU SUEÑO PARA VIVIR CON MÁS ENERGÍA, SALUD Y FELICIDAD

- 30 MARZO. 19h -

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Por que dime:

  • ¿Pasas las noches dando vueltas en la cama intentando dormir y pensando en lo mal que vas a estar al día siguiente?

 

  • ¿Sientes que a la hora de entrar en la cama no puedes desconectar tu mente de pensamientos repetitivos que aparecen justo en el momento que deberías relajarte?

 

  • ¿Sientes un agotamiento físico y mental durante el día que hace que estés menos activo y productivo de lo que podrías?

 

  • ¿Crees que tus horas de sueño no son suficiente o que tu descanso no es reparador?

 

  • ¿Te levantas cansado y tus días se hacen cuesta arriba?

 

  • ¿Sientes que podrías rendir más en tu trabajo si duermieras mejor porque sientes que tu mente no está del todo «despejada»?

 

  • ¿La relación con las personas de tu entorno se han visto afectadas por tu irritabilidad o falta de motivación a causa del mal dormir?

 

  • ¿Tu salud está más afectada que lo que debería a tu edad? ¿Sufres ansiedad o estrés?

 

  • ¿Quieres tener herramientas alternativas a las pastillas para poder reducirlas y/o retirarlas de forma definitiva para que dejes de depender de ellas?

 

  • ¿Tomas medicación para dormir pero aún así no te ayuda a dormir bien o no como lo hacía antes?

En este taller aprenderás:

1

Cómo afecta tu sueño en tu vida, en tu salud, en tu trabajo y en tus relaciones personales

2

Las 3 claves que te ayudarán a reducir tus despertares y evitar las noches en vela.

3

Técnicas para dormir mejor y despertarte con más energía y buen humor y ser más productivo en tu trabajo.

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¿QUIEN IMPARTE EL TALLER?

Soy Nuria Roure, experta en sueño de alto rendimiento y acompaño a las personas a potencias sus capacidades y habilidades a través del sueño y del descanso.

Autora del libro Por fin duermo (ed Vergara, 3a edición) con el que gracias a mi método Duerme, descansa y vive he conseguido ayudar a miles de personas a dormir mejor. 

Durante mis años de experiencia he tratado a cientos de personas que, sea cual sea su edad, no descansaban bien y sentían que no tenían un sueño reparador.

Psicóloga doctorada cum laude y primera psicóloga de España acreditada Somnologist por la Sociedad Europea del Sueño (ESRS). Miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES) y profesora universitaria en UdL.

El sueño se empieza a fabricar cuando nos despertamos por la mañana.

Por eso, todo lo que hacemos, pensamos o sentimos durante el día afecta nuestro sueño y descanso. Día y noche no pueden separarse, forman parte de un todo.

Tu sueño depende de tu día y tu día influye en tu sueño.

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30 DE MARZO A LAS 19H

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