Ejercicio de respiración consciente que nos ayudará a liberar tensiones diarias. Puede hacerse antes de ir a la cama o, estando en ella, o también si te despiertas en mitad de la noche y quieres centrar tu atención en tu respiración y olvidarte de los pensamientos intrusivos. También durante el día puedes realizar este ejercicio en breves momentos de desconexión, para preparar la noche. Recuerda que durante el día preparamos la noche siguiente.